Emagrecendo com Maraka: Uma história de Sucesso

Ele virou referência e motiva pessoas pelo Brasil inteiro. Descubra agora como o sucesso do Instagram (Pedro Arruda) do @nadietadojunior tem obtido tantos resultados incríveis.

Vamos conhecer mais sobre esse guerreiro:

Nome completo

Pedro Arruda Junior

Idade

28 anos

Qual o peso máximo que você chegou?

148kg

O que motivou sua mudança?

Nunca gostei do meu corpo pois sempre fui obeso. Porém, o que mais me motivou foi um fator negativo. A maior beca da Faculdade não me serviu quando da defesa do mestrado em 2014. Foi necessário confeccionar uma “especial” para mim. Todo esse constrangimento me deu forças para iniciar essa grande mudança.

Você era sedentário, ou praticava alguma atividade física?

O máximo que fazia era pequenas caminhadas/esteira. Cerca de 20/30 minutos.

Faz quanto tempo que você iniciou sua mudança de vida?

A mudança se iniciou no dia 17/07/2014.

Como foi o início da sua luta?

Apesar de ter ido em quase todas as nutricionistas, endocrino, nutrólogas da região, tentei mais uma vez. Procurei a nutricionista Aline Navarro (Barbacena/MG) e ela me tirou da obesidade. O esforço foi meu e da família, inclusive ela. Considero a Aline Navarro uma pessoa da minha família, que me guiou por toda a trajetória de emagrecimento.

Muitos não sabem, mas após 3 meses de dieta pensei em parar (mais uma vez). A Aline não deixou. Com milhões de conselhos e variações na dieta, chegamos ao resultado.

Não posso deixar de falar de mais uma profissional da nutrição. A nutri esportiva Thayse Costa (do Piauí que me atendeu em Belo Horizonte/MG). A Thayse, querida, veio para auxiliar e tornar o meu corpo mais atlético, com a suplementação e todo suporte.

Duas profissionais do mais alto gabarito que devo eterna gratidão.

Várias pessoas cuidaram ou cuidam de mim e fica difícil relacionar todas. Porém, na parte do preparo físico destaco mais duas pessoas, meu treinador Jectan Salviano (Belo Horizonte/MG) que elabora todos meus treinos e tem feito o possível e o impossível para que meu corpo “volte para o lugar”; e, André Ferreira, meu coach de Crossfuncional. Atualmente sou da equipe Crossfuncional_AF11 e participo de competições de Crossfit e Crossfuncional. Meu muito obrigado turma!

Como você virou referência nas redes sociais? Planejou isso?

Não. Sempre fui uma pessoa discreta. Após incentivos da minha instrutora de Pilates, Lívia Ávila, resolvi criar e “ver no que dava”. Em um mês já tinha mais de 5 mil seguidores.

Esse “sucesso” devo ao incentivo da Lívia. Hoje com praticamente 150 mil seguidores, minha trajetória ainda é curta (7 meses) e quero ajudar muitas pessoas.

Quais atividades físicas você faz atualmente?

Minha rotina é bem pesada. Treino TODOS OS DIAS. Após uma estabilização no Mercado de trabalho, decidi dedicar tempo para mim. Faço crossfit, treino musculação com grupos musculares intercalados de acordo com meu treinamento, Pilates e Corrida de rua.

Como era sua alimentação antes da reeducação alimentar?

Completamente descontrolada. Muito fast food, litros de refrigerante, doces, ou seja, nada nutritivo, apesar de ultracalórico.

E hoje? Como e sua alimentação atualmente?

Graças ao acompanhamento nutricional, toda a alimentação é preparada de acordo com meus treinos. Intensificadas quando pratico corridas medias (10 a 20km). Tudo pesado, medido.

Quantos quilos já eliminou? Pretende eliminar mais?

Já eliminei 53kg em 11 meses. A parte de emagrecimento está encerrada. Deixei de ser obeso mórbido e sou uma pessoa melhor. Porém, estou trabalhando na redução do percentual de gordura corporal e aumento de massa magra, ou seja, aumentando músculo e reduzindo gordura.

O que te motiva a seguir?

O que me motiva? Eu. Pode ser egoísta, mas eu sou minha maior inspiração. Vejo o quão melhorei e o fato de não querer voltar para a condição de obeso. Além disso, me apoio diariamente na conquista de meus amigos e seguidores. Afinal, não se ganha a Guerra sozinho. Formamos um exército de vitoriosos, assim como você Maraka.

Você pensou em desistir em algum momento?

Sim. Conforme dito acima, no meio do emagrecimento quase desisti. Porém meu psicológico foi trabalhado e consegui me superar. Hoje em dia, apesar da extrema disciplina, fico com um pouco de receio com o aumento da massa magra. Mas esteticamente estou na minha melhor forma física (não no objetivo final, mas melhor do que ontem).

Como era sua vida social? Mudou muito?

Nesse ponto é a mesma. O que modificou foram as bebidas alcoolicas, antes presentes e agora sem uso. Mesmo durante a dieta pensava que era importante frequentar lugares, festas, etc. A pessoa não morre com a dieta. É mudança de estilo alimentar. Até mesmo porque tenho um relacionamento há 07 anos com minha flor, Naiara Neri, que me conheceu obeso e sempre me apoiou. Apesar dela ser magrinha, nunca estive à vontade. Devo muito dessa vitória a ela, que nunca teve vergonha de mim. Mas com todo incentivo, conseguimos.

A partir do momento que você virou referência. Toma algum cuidado extra?

Não considero que sou uma super referência, apesar de amar o meu público. Nunca pensei em ser esse exemplo. Mas já inserido nesse meio tomo apenas um cuidado: ser sincero. Se eu como, eu digo. Se eu não treino, eu conto. Não há segredos entre mim e meus seguidores. Cheguei a um ponto que penso, se eu mudei a mim mesmo, por que não mudar o próximo. Comigo é assim: o que tá no instagram é o que eu faço. Não tenho vergonha em tentar algo e dar errado. Exemplo claro são as fotos de receitas que dão errado e posto assim mesmo. O Instagram não deve ser conto de fadas. Todos temos erros e acertos.

Teve acompanhamento profissional desde o início? Tem acompanhamento com quais profissionais atualmente?

Sim. Sempre considerei relevante um fator que gosto até de destacar aqui. Preparador físico monta treinos; nutricionistas montam dietas. Não vamos inverter nem mesmo tirar o mérito de cada profissional. Cada um possui uma especialidade. Um pode ter conhecimento da atividade do outro, mas nunca uma formação sólida.

Passado esse “desabafo” (risos) sempre fui acompanhado por profisisonais: Aline Navarro (Nutrição); Thayse Costa (Nutrição Esportiva); Jectan Salviano (Preparador Físico); André Ferreira (Crossfuncional); Lívia Ávila (Pilates). Esse é o time que cuida de mim.

Quando iniciei resolvi “entregar minha vida” na mão desses profissionais. O que eles mandam eu executo. Por mais rígida que seja a dieta, por mais complexo que seja a suplementação, por mais árduo que seja o treino. Eu confio no conhecimento.

Por isso, sempre procurem profissionais de ponta.

Para aqueles que não tem condição financeira, que é uma realidade de alguns seguidores e amigos, não leve isso como obstáculo.

Vá melhorando sua alimentação e conjugue exercícios físicos. Quando a situação melhorar, vá incrementando com a contratação desses profissionais.

Não há desculpas para não seguir.

Você se arrepende de não ter mudado antes?

Acho que sempre é tempo de mudar. Tive uma redução enorme de peso e medidas. Do número 58 para o 46/44. Não tive muita flacidez. Porém, as vezes bate uma insegurança e penso “como pude ter ficado assim”?

Mas as marcas desse emagrecimento tenho como sucesso. Agradeço a Deus por ter me dado mais uma chance de seguir e conseguir.

Digo isso porque estava hipertenso com 27 anos. Hoje, livre da obesidade e da hipertensão.

Muita coisa mudou quanto a forma que você se veste?

Muita coisa. Antes comprava em lojas especializadas para obesos, sendo obrigado a comprar aquilo que servisse. Hoje meu maior prazer é poder entrar numa loja e escolher o que quero, e não o que serve.

Usava somente cores escuras (preto, cinza) e hoje tenho segurança e auto confiança para vestir e me sentir bem em qualquer roupa.

O que você diria a quem quer mudar de vida como você mudou?

Confie em você. Podemos ter obstáculos, mas nossa força é maior. Tente sempre ser hoje uma pessoa melhor que ontem. Como sempre digo: “Meu povo, um dia de cada vez!”.